Velkommen til 8. slankeskoledag


Nu er det tid til at komme i gang med træningen - hvis du ikke allerede er i gange på egen hånd. Lyt til anbefalingerne herunder. Der er nemlig forskel på hvordan du skal træne, når du vil af med enten mavefedt eller hoftefedt. SELVFØLGELIG kan du træne anderledes, hvis du allerede gør det, men vil du have det absolut mest optimale ud af din træningsindsats, så er det min erfaring at du skal træne som beskrevet. Og træner du allerede flittigt, så se om du kan hente nogle råd til at gøre din træning endnu mere effektiv i forhold til at smide fedtet de rigtige steder. Og du må selvfølgelig altid gerne træne mere end anbefalet.



Træningsanbefalinger til at komme af med mavefedtet
Læs mere under videoerne!! VIGTIGT!


___________________

Træningsanbefalinger til at komme af med hoftefedtet



Husk at mavefedtet skal "angribes" før hoftefedtet. Hoftefedtet skal nok mindskes, selvom du går målrettet efter mavefedtet. Først når taljemålet er under 88 for kvinder træner du efter at komme af med hoftefedtet. Mænd træner altid efter "æbleform". Det passer for laaaaangt de fleste mænd, fordi de genetisk er "æbleformede".

___________________